脸垮就多去练背，不要整那么多没用的，今天分享四个动作挺拔身形#居家锻炼 #开肩美背 #面部提升 #瘦背瘦手臂

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2025-11-03 03:45:31

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195-155，用我的经验告诉你，如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳爬楼梯了，居家锻炼一根软呼啦圈练全身，减脂的同时还能腰腹塑形#减肥逆袭成功 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来

2025-12-18 09:06:33

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每天都会单杠悬垂3分钟，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航#运动长高 #身高管理#居家健身 #运动手套

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