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发布时间:2025-09-26 19:00:00
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纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转,相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边,右边的肩和右边的髋全倒下去了,划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳,左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了,推水的时候不能髋倒下去,不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬,此时是肩髋反转,不能肩髋同转不能翻车,左手推水重打左腿,右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线,保持高平直的超直流线性要有强支撑,不能翻下去,不能倒下去。
2025-09-26 19:00:00
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经期睡不好真的太影响心情啦!还好我发现了艾草和喵艾草安睡裤,这简直是我的经期救星! 它的材质特别柔软,就像云朵般轻柔地贴合肌肤,完全没有摩擦感。添加了艾草芯片,打开就能闻到一股淡淡的艾草清香,给人一种清新自然的感觉。而且它还是超薄设计,透气不闷热,夏天用也超舒服。吸收能力更是没得说,瞬间吸收大量经血,表面干干爽爽不反渗,还有双重防侧漏隔边,随便怎么翻滚都不怕侧漏 。 有了它,经期夜晚也能安心睡好觉,轻松度过那几天~还没用过的姐妹赶紧试试!#艾草和喵艾草安睡裤 #经期好物 #安睡裤推荐#安睡裤 #超便宜超划算
2025-09-26 19:00:00
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