
终于等到9.9到手8支爆火的#山型凸面牙刷 了!这下就算一个月换一支也不心疼了!#牙刷 #软毛牙刷 #牙刷多久换一次 #超便宜超划算
发布时间:2025-09-25 04:54:00
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纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转,相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边,右边的肩和右边的髋全倒下去了,划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳,左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了,推水的时候不能髋倒下去,不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬,此时是肩髋反转,不能肩髋同转不能翻车,左手推水重打左腿,右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线,保持高平直的超直流线性要有强支撑,不能翻下去,不能倒下去。
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